速筋、中間筋、遅筋の特徴と鍛え方
こんにちは、今回は速筋、中間筋、遅筋の特徴と鍛え方についてお話しします。 ・速筋（白筋） 速筋は瞬発力に優れた筋肉で瞬間的に大きな力を発揮できます。ダッシュやジャンプボクシングのパンチのスピードなど瞬発力が必要な運動に主 […]
２０２５年１１月のキャンペーンのお知らせ
🌟🏋️♂️運動の秋が到来！奈良でジムを探している方へ朗報です✨ 奈良市のフィットネスジム「TMK GYM」では、11月限定のお得な入会キャンペーンを実施中💪 🔥キャンペーン内容🔥①先着20名様入会登録手数料 ¥3,30 […]
新トレーニングマシン追加！！
✨奈良の皆さま、お待たせしました！✨奈良市のジム TMK GYM に、新しいトレーニングマシンが仲間入りしました！🚴♂️💪 🔹 マッスルビルダー製 スタンディングプリーチャーカールベンチ 🔹👉 上腕二頭筋を効率的に鍛え […]
YOUTUBEにて紹介して頂きました！！
📢✨いつも奈良市のジム【TMK GYM】をご利用いただきありがとうございます😊 この度、ビーレジェンドプロテイン様公式YouTube「ビーレジェンドチャンネル」にてTMK GYMを紹介していただきました🎉 動画では、奈良 […]
筋肉をつける為に大事な三要素
こんにちは、本日は筋肉をつける為に大事な三要素についてご紹介しようと思います。 ・一つ目の要素（運動）運動とはトレーニングなどの無酸素運動やランニングなどの有酸素運動を行うことであり、筋肉に適切な負荷をかけて筋肉に傷をつ […]
２０２５年１０月のキャンペーンのお知らせ
🌟🏆 運動の秋が到来しました！奈良でジムを探している方へ朗報です。 奈良市にある「TMK GYM」では、10月限定のお得なキャンペーンを実施中です💪 ①💥 先着20名様限定！入会登録手数料が無料（通常¥3,300 → ¥ […]
トレーニングの頻度について
こんにちは、本日はトレーニングの頻度を初心者の方、ダイエットの方、筋肉をつけたい人向けにご紹介しようと思います。 ★初心者の方のトレーニング頻度について★初心者の方のトレーニング頻度は、週に２～３回程度がおすすめです。理 […]